Trenutak za čarobni kutak

 Sa osvrtom na važnost unosa sjemenki punog zrna, kao i važnost  udjela proteina biljnog porijekla u ishrani, ovog puta puter. Na prvoj slici se nalazi kajgana sa dodatkom peršina i senfa. Senf u ishrani je jako koristan kako ljeti, tako i zimi, i kao začin.  Ja ga lično koristim u svim mogućim  jelovnicima, kako uz doručak, tako i uz salatu, kao dressing, ribu, kobasice itd. Ima jako antiupalno i antibakterijsko dejstvo. Preporucuje se njegova upotreba za vrijeme PMS (predmenstrualnog  sindroma), jer je bogat prirodnim estrogenom.

Jedan brzi i zdravi obrok za sve zaposlene i one koji imaju priliku da koriste u svojoj prehrani avokado. Zapeceni avokado sa jajetom i peršinom.  Druga polovina sa jajetom i sušenim paradajzom. Izvrsno uz rižu ili jogurt. Savrseni zalogaj pred sportski trening. Uživajte!