Zlatno mlijeko od bio kurkume sa mojim receptom
Za pripremu zlatnog mlijeka od bio kurkume u ovom slučaju potrebna su 3-4 korijena srednje veličine bio kurkume. Oguliti, isjeckati na kolutiće i staviti u mikser, dodati bilo koju sortu omiljenog mlijeka(soja, kozije, bademovo, rižino), za ljepši ukus mogu se dodati i lješnjaci (6-7 komada) ili hurme. Poslije toga ovu smjesu zakuhati na blagoj vatri uz konstantno miješanje otprilke 6 minuta. Ja lično dodam svom zlatnom napitku kaskicu manuka meda ili cimta. Također po potrebi možete dodati kaškicu kokosovog ulja ili čak i maslinovo. Za aktivaciju kurkumina iz kurkume, potrebno je dodati biber, jer se time postiže potpuno djelovanje kurkume i podupire proces mršavljenja. Uživajte!